În ultimii ani, specialiștii observă tot mai frecvent probleme privind postura corectă în rândul copiilor de vârstă școlară. Orele petrecute la bancă, timpul îndelungat în fața ecranelor și lipsa mișcării contribuie la apariția unor obiceiuri posturale incorecte.
Deși la început pot părea neînsemnate, aceste obiceiuri pot influența dezvoltarea armonioasă a copilului și sănătatea sistemului musculo-scheletal pe termen lung.
1 din 4 copii resimt dureri de spate, reiese din studiul rezultat în urma a doi ani de evaluare și training în programul #StaiDrept, implementat de Asociația KinetoBebe în rândul a 10.000 de copii școlari din clasele 0-IV, din școlile de stat și private din București și suburbii.
Programul se desfășoară sub formă de workshop-uri interactive susținute de kinetoterapeuți pediatri din cadrul Asociației KinetoBebe.
„Tot mai mulți copii intră în centrele KinetoBebe cu probleme de postură, dureri de spate, atitudini asimetrice, la vârste tot mai mici – 8-10 ani.
Durerile apar chiar în absența efortului fizic sau a unor lovituri, ceea ce ne-a făcut să tragem un semnal de alarmă și să punem reflectorul pe starea de sănătate a copilului școlar”, explică Raluca Chișu, fondatoare Asociația kinetobebe, organizație non-profit din București care se concentrează pe oferirea de terapii de recuperare complexe pentru copii cu vârste cuprinse între 0 și 16 ani.
Cu activitate desfășurată în cinci centre de recuperare pediatrică, asociația pune la dispoziție terapii precum kinetoterapie, terapie Vojta, terapia prematurului, terapie respiratorie, osteopatie pediatrică, logopedie, psihoterapie, stimulare senzorială, antrenament cerebral cu NeurOptimal® Dynamic Neurofeedback®și multe altele.
CITEȘTE ȘI: Evaluările profilactice la copii. De ce este important să descoperim din timp probleme de sănătate (P)
De ce e importantă postura corectă la copii
Postura reprezintă modul în care corpul este aliniat atunci când stăm în picioare, așezați sau în mișcare. O postură corectă înseamnă o distribuție echilibrată a greutății corpului, o coloană vertebrală aliniată natural și mușchi care lucrează eficient pentru a susține corpul.
Perioada școlară este una dintre cele mai importante etape fiindcă oasele, mușchii și articulațiile sunt încă în formare, iar obiceiurile zilnice pot influența modul în care corpul copilului se dezvoltă.
Atunci când postura e incorectă pentru perioade lungi de timp, pot apărea dezechilibre musculare și tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor.
În timp, acestea pot duce la dureri de spate, oboseală musculară sau limitarea mobilității. O postură incorectă poate afecta și respirația, circulația, oxigenarea creierului și, implicit, nivelul de energie al copilului.
Copiii care stau frecvent aplecați sau cocoșați pot resimți mai repede oboseală și pot avea dificultăți de concentrare.
Specialiștii kinetoterapeuți atrag atenția că unele afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum scolioza sau cifoza posturală, pot fi favorizate sau agravate de pozițiile incorecte menținute zilnic.
CITEȘTE ȘI: O problemă tot mai frecventă în școli: cum pot fi susținuți copiii cu dificultăți de învățare (P)
Cele mai frecvente probleme de postură la copiii de vârstă școlară
- Poziția cu umerii aduși în față și spatele ușor curbat, asociată adesea cu utilizarea prelungită a telefonului sau a tabletei. Copilul își apleacă capul înainte, ceea ce pune presiune suplimentară asupra coloanei cervicale.
- Statul incorect la birou sau în bancă, cu spatele rotunjit, sprijinirea pe un singur cot sau picioarele care nu ating podeaua sau bara de susținere.
Purtarea ghiozdanului prea greu sau pe un singur umăr poate contribui la dezechilibre posturale.
În unele cazuri pot apărea și alte probleme ale sistemului musculo-scheletal, precum platfusul sau mersul incorect, care influențează alinierea întregului corp.
Ce pot face părinții și educatorii – atenție la următorii parametri:
- spațiul de studiu al copilului să fie adaptat vârstei și înălțimii sale. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, umerii relaxați și tălpile sprijinite pe podea.
- Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor, pentru a evita aplecarea capului.
- Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri și să nu depășească aproximativ 10–15% din greutatea copilului.
Activitățile fizice, jocurile în aer liber și sportul contribuie la dezvoltarea armonioasă a musculaturii și la menținerea unei posturi corecte.
Postura corectă nu este doar o chestiune de estetică, ci un element esențial pentru sănătatea și dezvoltarea armonioasă a copilului.
